Er livet for kort til lange podcasts?
Sammen med CA a-kasse har jeg lavet en rĂŠkke korte podcasts – ogsĂ„ kaldet shortpods – pĂ„ WakieWakie.
Det er en karrieresnak om dilemmaer og udfordringer i arbejdslivet, som de fleste af os kender til.
Kommunikationskonsulent Ole Strand er manden bag den dybe stemme, der lÞber ind i udfordringer i sit job. SÄ har min kollega, Gitte Schoppe og jeg, fÄet den opgave, at fÄ Ole tilbage pÄ sporet.
Det gÞr vi i ti smÄ shortpods af en varighed pÄ ca. 4-5 min. Pr. indslag.
Du kan gratis lytte med pĂ„ de nye podcasts der findes i App.âen WakieWakie.
Det tager 2 minutter at downloade den. Og sÄ har du fri adgang til alverdens gode podcasts.
Hvad er WakieWakie?
WakieWakie er vĂŠkkeuret og podcastafspilleren, der erstatter din alarms ulidelige lyd, og i stedet giver dig en god morgen med underholdende, relevante og engagerende wakies.
VÄgn til musik og sang fra dine yndlingskunstnere, dagens nyheder, podcasts, satire, sport, meditationer, smÄ historier og meget mere.
WakieWakie fungerer som et almindeligt smartphone-vĂŠkkeur.
Du sÊtter det, som du plejer, men du kan sammensÊtte lige prÊcis det morgenfeed, der er relevant for dig og giver netop dig den bedste start pÄ dagen.
De emner jeg har med i podcast serien handler om;
Hop ind og lyt med â det vil glĂŠde os. Du kan ogsĂ„ fĂžlge os og fĂ„ opdateringer nĂ„r der er nye podcasts.
Hvad tÊnker du pÄ?
Fordi spÞrgsmÄlet faktisk handler om mere end det du umiddelbart forestiller dig.
Det handler om passion.
Hvordan slipper du af med jageriet og skaber afstressende vaner?
Formlen er temmelig simpel: Drik mere vand, bevÊg dig, sov mere (hvil) og trÊk vejret roligt og dybt ned i maven. Alene disse fÄ rÄd hjÊlper til en mere afstressende hverdag. Start i dag.
lĂŠs mereAt skrive et brev der forlĂžser kan vĂŠre forsonende. Du behĂžver IKKE SENDE brevet, alene det at skrive det, kan vĂŠre nok til at det forlĂžser dit sind. Det skaber afklaring.
At skrive dine tanker ned er en effektiv metode til at blive styret gennem en proces hvor du kommer rundt i dine grundfÞlelser (se nedenstÄende).
lĂŠs mereJeg har lyst til at dele en meget vĂŠsentlig, vedkommende og velskrevet kronik fra Politiken fra den 8. juni 2014.
Kronikken stammer fra en ny serie i Politikken der hedder: âMed mig SELV i centrumâ. Politikken har inviteret fritidsskribenter og forfatterspirer til at give et bud pĂ„ et personligt litterĂŠrt essay.
Dette indlĂŠg er skrevet af Sofia Rasmussen der er cand.mag. i nordisk sprog og litteratur, marketingansvarlig og tekstforfatter. Til lykke til Sofia med denne fine hverdagsbetragtning â der sĂŠtter spor i hjertet!
lÊs mereUforlÞste fÞlelser binder energi. Ofte er vi slet ikke klar over hvor meget det pÄvirker vores fremtidige liv, nÄr vi ikke fÄr sagt ordentligt farvel til dem, der har betydet noget for os.
Det kan vĂŠre dem vi er blevet uvenner med, dem der er dĂžde fra os, dem der bare er forsvundet ud af vores liv, dem der er flyttet fra os, ham/hende der forlod os eller dem vi ikke kan eller vil se mere.
Ofte er der stadigvĂŠk mange fĂžlelser og tanker knyttet til hver en relation, der har betydet noget.
Mange gange har du mentalt ikke givet helt slip pÄ den anden.
lÊs mereFÞrst nÄr smerten bliver stÊrkere end frygten, bliver du kastet ud i nye mÄder at leve og vÊre pÄ.
lÊs mereFÄs lykken pÄ recept?
Alle mĂŠrker pĂ„ tidspunkter i deres liv en form for eksistentiel tomhed. Tvivl, hĂ„blĂžshed, rastlĂžshed, og meningslĂžshed. Hvis disse fĂžlelser samtidig er skamfulde, kan vi risikere at fylde âden tomme fĂžlelseâ op med kortsigtede lĂžsninger, der sjĂŠldent virker pĂ„ lang sigt.
Vi kan fylde os med; mad, alkohol, sex, berÞmmelse og prÊstationer, for at dÊkke kortvarigt over en tomhed. Piller er ogsÄ en mulighed. Spil endnu en mulighed, eller anden form for afhÊngighed.
lĂŠs mereTrĂŠf bedre beslutninger:
1) Ăv dig i at se og give dig selv FLERE MULIGHEDER
2) Test dine hypoteser af i virkelighedens verden
3) Sov pĂ„ det â eller skab afstand til din beslutning bĂ„de fysisk og psykisk
4) Vid at du ikke kender fremtiden
lĂŠs mereEn metode til at fĂ„ det sagt pĂ„ âden gode mĂ„deâ
Kommunikation kan vĂŠre en svĂŠr ting. Man kan tale forbi hinanden, man kan overhĂžre hinanden, man misforstĂ„ hinanden, man kan nĂŠre modstand mod hinanden og hold da op â der er mange muligheder for fejlkommunikation.
Ved stress, er man yderligere presset pÄ sine ressourcer og dermed indskrÊnkes den gode kommunikation.
En god metode til at fĂ„ det sagt er â KLAR TALE.
lĂŠs mere.....................................................
Body SDS ved Carsten Rahe
www.bodypowermind.dk
.....................................................
AkupunktĂžr Rebekka Simonsen
www.akupunkturmageriet.dk
.....................................................
Body SDS Morten RĂžhmer
www.roehmer.dk
.....................................................
ScalaÂŽs yoga-afdeling
www.scala.fitness/hold/yoga/scala
.....................................................
DiĂŠtist Heidi Dreist
www.kostvejledning.dk
.....................................................
